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May 11, 21 · 基本的には身長にあわせて選びましょう。身長140～155cmの方は55cm、155～175cmの方は65cm、それ以上の方は75cmのバランスボールがおすすめです。 適切なサイズのバランスボールを選ぶことで、効率的なトレーニング効果が期待できます。Nov 29,  · そのため、小学校低学年のお子さんや小柄な女性は、このサイズを使うと良いでしょう。 145cmより小さい方が使用する場合は、数は多くないですが、45cmサイズのバランスボールも売られているので、そちらを利用することがおすすめです。 65cmFeb 14, 16 · バランスボール運動では、不安定なボールの上に座ることでのバランス能力の向上に役立ちます。 ミニボールの使い方 ミニボールは、痛む関節をリリースしたり、エクササイズのときにバランスを取る効果をアップさせたりします。

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